SABATO 6 SETTEMBRE / DOMENICA 7 SETTEMBRE 

LOCALITA’ ‘RIDRACOLI’ –  FC

IL CAMP E’ ADATTO A TUTTI I LIVELLI DI CORRIDORI

SABATO 6 SETTEMBRE

ORE 12-13 ARRIVO – CONSEGNA T-SHIRT E GADGET SEMPREDICORSA

DALLE 14 ALLE 18 ALTERNANZA DI TALK E SNACK MOTORI, PARLEREMO DI ALLENAMENTI, SCARPE, INTEGRAZIONE, TECNICA E TANTO ALTRO

ORE 18.30 TEST SCARPE, CORSA INSIEME – 6 KM FACILI IN UNA SUGGESTIVA LOCATION

ORE 20.45 CENA INSIEME CON NUTRIZIONISTA – QUALI CIBI INSERIRE NEI MOMENTI DELLA NOSTRA PREPARAZIONE

MOMENTO POST CENA CON MUSICA E DIVERTIMENTO

DOMENICA 7 SETTEMBRE

ORE 7 TRANSFER IL PULLMAN ALLA DIGA, CORSA A DIGIUNO E RITORNO IN BATTELLO

ORE 8.30 COLAZIONE SUL MURO DELLA DIGA

ORE 9,30 CRIOTERAPIA, PRESSOTERAPIA, ULTRASUONI. TEST E SPIEGAZIONE DI QUESTI METODI DI RECUPERO

ORE 10 YOGA, RESPIRAZIONE NELLA CORSA, RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E MOBILITA’

ORE 13.00 PRANZO INSIEME E SALUTI

N.B IL PERNOTTAMENTO IN STRUTTURA E’ IN CAMERE DOPPIE , TRIPLE E QUADRUPLE CON BAGNO, VERRANNO POI DEFINITE IN BASE ALLE PRENOTAZIONI ED ALLE RICHIESTE MESSE IN NOTA 

QUESTO CAMP SI SVOLGE IN UNA STRUTTURA MOLTO BELLA E NUOVA A CAPACCIO – RIDRACOLI – FC

IL COSTO DEL RUNNING CAMP E’ 

150 EURO A PERSONA TUTTO COMPRESO