Compilazione della scheda atleta
L’atleta potrà compilare un questionario conoscitivo dove condividere con il coach alcune info e dati utili, obiettivi, storia atletica, ambizioni.

Chiamata di benvenuto
Per conoscere la situazione e la carriera dell’atleta; valutazione e decisione degli obiettivi per formulare un programma personalizzato.

Programma di allenamento personalizzato
Creazione di una tabella personalizzata a seguito del colloquio conoscitivo e della compilazione della scheda atleta. La tabella sarà formulata in base al livello dell’atleta, alle sue peculiarità fisico/atletiche e alla sua disponibilità di tempo ad allenarsi per il suo obiettivo/gara specifica. Il piano di allenamento prevede anche l’inserimento di esercizi di potenziamento muscolare funzionali alla corsa.

Utilizzo di un software, web app, professionale
Utilizzo di un software professionale di gestione allenamenti con sincronizzazione allo smartwatch, in modo di riuscire ad avere la possibilità di un allenamento dedicato e professionale anche a distanza (compreso nel pacchetto)

Video tutorial esercizi di rafforzamento muscolare
Accesso alla nostra app Sempre di Corsa per usufruire di tutti i video tutorial per eseguire correttamente gli esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero, con pesi o macchinari.

Servizio di messaggistica quotidiano
Dalla web app, l’atleta può comunicare quotidianamente col coach per avere consigli o feedback sugli allenamenti svolti o da svolgere.

Aggiornamento programma
Aggiornamento della scheda di allenamento in base ad eventuali nuove esigenze da parte dell’atleta (infortuni, nuove gare).

Strategia di gara
Call con il coach per definire la strategia di gara qualche giorno prima.