Tre integratori alimentari per il runner “Fa che il cibo sia la tua medicina” sosteneva il medico greco Ippocrate, e ancora oggi questa frase è vera per chiunque di noi, a maggior ragione per chi fa sport. L’esercizio fisico spinge il nostro corpo a…
L’importanza della vitamina D per gli sportivi Le vitamine sono essenziali per il mantenimento della nostra salute, lo sappiamo bene. Per gli sportivi è ancora più importante garantirsi un corretto apporto di micronutrienti, perché con l’attività fisica ce n’è più bisogno e una loro…
Junk food: quanto ci fa andare più lenti? La nostra performance sportiva dipende da tre macro-fattori: l’allenamento, il recupero e l’alimentazione.Spesso diamo molta più importanza alle sedute di corsa e trascuriamo invece il ruolo del riposo e di quello che mettiamo nel piatto.Anzi, proprio…