Meglio correre al mattino o alla sera? Meglio correre al mattino o alla sera? È uno di quei dubbi che spesso affliggono i corridori. A volte decidiamo se correre appena svegli o al termine di una giornata di lavoro solo in base a quella…
Il giusto rapporto tra allenamenti lenti e veloci nel running Quanti allenamenti specifici devo fare in settimana? E quanti chilometri minimo di ripetute? Che proporzione devo rispettare tra allenamenti lenti e veloci? Queste sono le domande più comuni tra i runner intermedi che vogliono…
Correre su tapis-roulant: quando e come Siamo nel pieno dell’autunno, le giornate si accorciano e diventano sempre più umide e fredde. Per chi non può allenarsi in pausa pranzo, non resta che allenarsi col buio e con temperature non ottimali. Oppure esiste un’alternativa: allenarsi…
Contrattura vs stiramento muscolare Contrattura e stiramento muscolare sono tra gli infortuni più comuni nel running. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Sport Health nel luglio 2013 , contratture e stiramenti costituiscono dal 10 al 55% di tutti gli infortuni atletici, e più…
